大寒极寒，为何心脑血管病易“找上门”？
大寒是全年最冷的节气，寒风凛冽、气温骤降，心脑血管病（如高血压、冠心病、脑梗塞）进入高发期。中医认为，“寒性凝滞”“寒主收引”，极冷天气对心脑血管的影响主要体现在三方面：
• 血管收缩，气血淤滞：寒邪侵袭人体，会导致全身血管收缩（尤其外周血管），血压升高、血流阻力增大，心脏负荷加重，易引发心绞痛、心肌梗死；同时，血液流速减慢，易形成血栓，阻塞脑血管，诱发脑梗塞。
• 阴阳失衡，阳气不足：心属火、主阳气，大寒阳气敛藏，心阳易被寒邪耗伤，导致“心阳不振”，推动血液运行的动力减弱；脑为“诸阳之会”，阳气不足则脑窍失养，加上寒凝血淤，易出现头晕、头痛甚至中风。
• 情绪波动，耗伤气血：寒冬万物萧瑟，人易情绪低落（“悲则气消”），或因保暖不当受惊吓（“惊则气乱”），导致气血逆乱，进一步加重心脑负担，尤其老年人更易因情绪波动诱发急症。
泰和灸以艾灸的温热之力，能温补心阳、散寒通淤、调和阴阳，让气血在寒冷天气中保持通畅，就像给心脑血管“加层暖护、通淤疏堵”，是大寒时节预防和调理心脑血管病的实用方法。
一、泰和灸调心脑：选材——陈艾为要，热力透血脉
1. 艾条选择
首选3年陈艾条，直径2.5-3厘米（粗于普通艾条1.5倍），艾绒纯度85%以上，无硬梗、杂质，捏之柔软如棉，色呈土黄。陈艾燃烧时火力温和持久、穿透力强，能深入血脉经络，温通淤滞而不燥烈，避免刺激血管过度扩张；新艾火力燥烈，易导致“血热妄行”，反而可能引发血压波动，加重不适。
2. 禁用艾条
细艾条（直径1厘米以下）热量分散，无法穿透至心脑对应的深层经络；机制艾条含碎纸、秸秆，燃烧时烟味刺鼻、热力不均，易引发头晕、心慌，不适合心脑血管病患者。
3. 辅助工具
木质艾灸盒（带透气孔）用于胸背穴位（稳定热力，避免手持劳累）；艾条夹用于手持施灸（防烫且控制角度）；金属盘承接艾灰（尤其灸胸部时，避免掉落烫伤）；血压计（施灸前后测量，监测血压变化）。
二、选穴——6个核心穴，分“温心阳、通脑络、调阴阳”三类
1. 温心阳（增强心脏动力）
• 膻中穴：两乳头连线中点，为“气会”，能温补心阳、宽胸理气，缓解寒邪导致的胸闷、胸痛、心悸。
• 心俞穴：背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，心之“背俞穴”，可直接滋养心脏、疏通心络，改善心阳不足引起的心慌、气短。
• 内关穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宁心安神、缓解心绞痛，是调理心血管病的“急救穴”。
2. 通脑络（改善脑部血供）
• 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，“诸阳之会”，可升阳通脑、改善脑循环，缓解寒淤导致的头晕、头痛、记忆力下降。
• 风池穴：后颈枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷，能驱散头部寒邪、疏通脑络，预防寒邪引发的脑血管痉挛。
3. 调阴阳（平衡全身气血）
• 足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指，健脾益气以充气血（气血生化之源），同时调和阴阳，避免血压波动。
三、手法——“开穴→施灸→闭穴”三步法，步步稳心脑
1. 灸前开穴（5-8分钟）：松血脉、引气血
用轻柔手法激活穴位，为艾灸“铺路”，动作缓慢柔和，避免血压波动：
• 膻中：手掌根顺时针轻揉，带动胸腔轻微起伏，力度以“微胀”为宜，持续1分钟，缓解胸闷；
• 心俞：家人协助（或自行反手），拇指轻按两侧穴位，向脊柱方向稍用力（有酸胀感传至前胸），每侧1分钟；
• 内关：拇指按揉两侧，每侧1分钟（酸胀感传至肘部），缓解心悸；
• 百会：手掌轻覆头顶，顺时针摩揉1分钟，力度极轻，避免刺激头部；
• 风池：双手拇指同时按揉两侧，向里上方轻推（酸胀感传至头顶），持续1分钟，放松颈部；
• 足三里：拇指按揉两侧，每侧1分钟（酸胀感传至脚踝），调和气血。
2. 施灸操作（核心步骤）：控温、透热稳缓
• 膻中、心俞：仰卧或俯卧，用艾灸盒固定艾条（盒底垫薄棉布防烫），距离皮肤4-5厘米（心脑血管病患者需稍远，避免过热），感受热力温和渗透，胸部/背部有轻微暖意即可；
• 百会、风池：坐姿，手持艾条悬灸，距离皮肤5-6厘米（头部血管敏感，需更远），小幅晃动艾条，让热力均匀覆盖，避免局部过热；
• 内关、足三里：坐姿屈膝，手持艾条悬灸，距离3-4厘米，每侧灸时轻转手腕，热力以“舒适不烫”为度。
• 温度判断：以穴位皮肤微红（直径不超过0.5厘米）、感觉“温和不燥”为核心，若觉热则立即抬升艾条，同时监测血压（若收缩压升高10mmHg以上，暂停施灸）。
3. 灸后闭穴（5分钟）：敛气血、固阴阳
用手掌轻捂每个穴位1分钟（胸部用手掌覆盖膻中，背部用手掌捂心俞）；从内关开始，依次轻揉各穴位30秒（力度比开穴时轻一半），动作缓慢；最后双手搓热，轻拍前胸、后背各3次，像“把气血平稳收归体内”，避免气血妄动。
四、时间与频率——按“时辰+体质”精准把控
1. 单次时长
• 膻中、心俞各10分钟（心脑部位忌久灸）；
• 百会、风池各8分钟（头部更短）；
• 内关、足三里各10分钟；
• 全程（含开穴、闭穴）约50分钟（避免过久耗气）。
2. 最佳时间
上午10-11点（脾经当令，气血平稳），此时施灸不易引发血压波动；避免清晨（血压易升高）和夜间（阳气敛藏，忌扰动）施灸。
3. 频率
• 预防调理：每周2次，整个大寒坚持，稳定血压、改善循环；
• 轻症者（如偶发头晕、心悸）：每周3次，连续2周后减至每周2次；
• 重症者（如高血压、冠心病史）：需在医师指导下进行，避免自行施灸。
五、注意事项——防风险、保安全
1. 严格控温防意外：
◦ 心脑血管病患者对温度敏感度可能下降，需家人全程陪同，每3分钟检查皮肤一次，艾灰及时清理（每5分钟轻敲艾条）；
◦ 施灸时保持室内温暖（20℃左右），避免寒冷刺激导致血管收缩，同时开窗留缝通风（避免艾烟过浓引发不适）。
2. 监测身体反应：
◦ 施灸前测量血压（收缩压≥160mmHg时暂停），灸中若出现头晕、心慌、面色潮红，立即停灸，平卧休息；
◦ 灸后1小时再次测量血压，观察波动情况，若持续升高需咨询医师。
3. 禁忌情况：
◦ 急性心脑血管事件（如心梗、脑梗发作期）禁用；
◦ 高血压危象（收缩压≥180mmHg）、出血性疾病（如脑出血病史）者不灸；
◦ 胸部、背部皮肤破损、湿疹者禁用。
4. 配合调护：
◦ 灸后1小时内不外出（外出戴围巾护颈、戴帽护头），不做剧烈运动，喝300ml温热水（缓慢饮用，避免增加心脏负担）；
◦ 日常低盐低脂饮食，多吃温性食物（如莲子、桂圆、山药），避免生冷、过咸食物；
◦ 保持情绪稳定，每天上午晒太阳15分钟（背对阳光，晒后背），配合艾灸增强阳气，减少情绪波动对心脑的影响。
大寒用泰和灸调理心脑血管，核心在“温而不燥、通而不猛”，通过温补阳气、疏通淤滞、调和阴阳，让气血在极寒天气中保持平稳运行，既能减少急症风险，也能改善日常不适，为心脑健康筑牢“防线”。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
