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值班编辑

初冬便秘别发愁,3招调理助通畅
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初冬便秘别发愁,3招调理助通畅

值班编辑 2025年11月12日

初冬气温骤降,人体水分消耗加快、活动量减少,加上饮食偏向温补油腻,便秘问题容易找上门。想要缓解不适, […]

初冬藏养四要诀:攒足元气,稳启冬藏好状态
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初冬藏养四要诀:攒足元气,稳启冬藏好状态

值班编辑 2025年11月11日

初冬时节,气温渐降、昼短夜长,天地阳气由收转藏,人体也需顺着自然节律调整,开启“冬藏”模式。这并非消 […]

初冬饮食起居以修心养肾为重
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初冬饮食起居以修心养肾为重

值班编辑 2025年11月10日

 立冬作为冬季之始,万物进入休养收藏的季节。 冬季应遵守精神内守、气血收敛的“养藏之道”。肾作为先天 […]

形神合一 科学助眠
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形神合一 科学助眠

值班编辑 2025年11月9日

随着当代生活节奏不断加快,失眠已成为困扰许多人的健康问题。据调查显示,近三分之一的人存在不同程度的睡 […]

神州立冬日 丹黄醉燕京
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神州立冬日 丹黄醉燕京

值班编辑 2025年11月7日

赤山浮紫霭, 金英坠宫檐。 华夏庆丰穰, 九州忙冬藏。 立冬风过燕京,未携半分萧瑟,反倒将天地热烈推 […]

立冬时节话养生
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立冬时节话养生

值班编辑 2025年11月7日

立冬天更凉,养生要跟上。立冬,是冬季的开始,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向冬眠,养精蓄锐为来春生机 […]

秋尽冬始,立冬时节做好三件事,平稳换季
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秋尽冬始,立冬时节做好三件事,平稳换季

值班编辑 2025年11月6日

立冬,是二十四节气中秋冬交替的“分水岭”,从立冬当天到小雪节气前(约15天),便是“立冬时节”。这一 […]

霜降康养:借中医导引之法,顺时调畅身心
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霜降康养:借中医导引之法,顺时调畅身心

值班编辑 2025年11月1日

霜降节气寒气渐深、阳气内收,人体易因气血不畅出现肩颈僵硬、口干身倦、畏寒乏力等问题。中医“导引”之术 […]

霜降康养穴位按跷要点
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霜降康养穴位按跷要点

值班编辑 2025年10月31日

霜降时节寒邪渐盛、阳气收敛,穴位按跷需遵循“温通不耗阳、疏络不强行”原则,聚焦“护肾、暖脾、驱寒邪” […]

霜降时节艾灸养生驱寒护阳要抓紧
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霜降时节艾灸养生驱寒护阳要抓紧

值班编辑 2025年10月30日

霜降是秋季最后一个节气,此时气温骤降、寒气渐重,人体易受“寒邪”侵袭,出现阳气不足、经络凝滞的情况, […]

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