惊蛰风燥渐起，不少人总被眼睛干痒、酸胀困扰，尤其盯着屏幕没多久就觉得眼周发紧——这多是春天阳气升发，体内燥火与外界风邪相扰，加上长时间用眼耗伤津液所致。用“泰和药饮”搭配按揉，既能清润明目，又能顺和肝气，简单又实用。
一、泰和药饮：清润燥火，滋目生津
配方（1人份）：
菊花5g（清肝火）、枸杞10g（滋肾明目）、麦冬8g（滋阴润燥）、薄荷3g（疏风止痒）、冰糖少许（调和口感）。
做法：
材料放入保温杯，用80℃热水冲泡，焖10分钟即可饮用，可反复续水至味淡。
为啥管用：
菊花清泻肝火，针对眼干痒、发红；枸杞补肝肾之阴，缓解久视伤津；麦冬滋阴润燥，解决眼干涩；薄荷疏风散邪，减轻风邪刺激。搭配起来，清而不寒，润而不腻，正合惊蛰“疏泄肝火、滋养津液”的需求。
二、按揉3穴：通经活络，缓解眼干痒
1. 睛明穴（眼内角凹陷处）
按法：用拇指指腹轻按穴位，每次1分钟，力度以轻微酸胀为宜。
作用：疏通眼部经络，缓解眼干、流泪。
2. 四白穴（眼眶下1寸，正视时瞳孔正下方）
按法：食指指腹点按，每次1分钟，避开眼球。
作用：促进眼周血液循环，减轻酸胀、发痒。
3. 太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）
按法：拇指按揉，每次1分钟，酸胀感明显即可。
作用：疏肝泻火，从根源缓解“肝火旺”引起的眼干痒。
三、搭配小技巧：让效果翻倍
1. 饮用时机：上午10点、下午3点各喝1杯，避开空腹，以免薄荷刺激肠胃。
2. 按揉频率：每次用眼30分钟后按揉1轮，配合远眺5秒，缓解视疲劳。
3. 加强版：药饮里可加1片柠檬，清新口感的同时，补充维生素C，增强黏膜修复力。
四、注意事项
• 药饮偏凉润，脾胃虚寒者可少放薄荷，加1片生姜调和。
• 按揉时力度别太大，尤其睛明穴靠近眼球，避免压迫。
• 若眼干痒持续加重，伴随分泌物增多，及时就医排查过敏或炎症。
惊蛰护眼，关键在“清燥+润养”，泰和药饮喝起来，穴位按起来，让眼睛在春风里保持清爽明亮～
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
