在大寒时节阳痿（阴痿）高发，主因肾阳亏虚、命门火衰，加之冬藏过甚，阳气闭郁难伸；兼情志郁结、过劳耗气、生冷伤脾等，均会加重症状。泰和灸温肾壮阳调理法。
一、灸前准备与开穴
1. 工具准备
◦ 艾绒：选用三年陈艾（色呈土黄，无霉变，捏之柔软如棉），制成底面直径1.5cm、高2cm的圆锥形艾炷（每壮约3g）；备用艾条（纯艾绒卷制，直径0.8cm）。
◦ 辅助物：姜片（新鲜生姜切片，厚0.3cm，中间扎3-5个小孔，用于隔姜灸）、镊子（夹取艾炷）、灭火罐、医用酒精、棉签、隔热垫。
2. 开穴手法（灸前10分钟）
◦ 关元穴（脐下3寸）：用手掌顺时针揉按2分钟，力度由轻至重（以酸胀感为宜），唤醒丹田元气。
◦ 命门穴（第2腰椎棘突下）：双手掌根相对搓热，叠放于命门处，顺时针摩揉3分钟，至局部发热。
◦ 肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）：双手拇指分别按揉两侧穴位，每侧1分钟，以有轻微酸胀感向腰部扩散为佳。
◦ 配穴预处理：三阴交（内踝尖上3寸）用拇指点按1分钟；足三里（外膝下3寸）用食指关节刮揉1分钟，激活经气。
二、核心灸法步骤
1. 隔姜灸主穴（关元、命门、肾俞）
◦ 关元穴：
姜片置于穴位上，放1壮艾炷点燃，待燃至1/2时（约3分钟），患者感到局部灼热（非灼痛）时，用镊子取下残炷，换下一壮。共灸5壮，全程约15分钟。
热度控制：以皮肤泛红但无灼痛感为度，若灼热明显，可将姜片稍抬离皮肤0.5cm降温。
◦ 命门穴：
同关元穴隔姜灸法，共灸4壮，约12分钟。艾炷燃至2/3时（约4分钟）更换，避免灰烬掉落烫伤，灸时可配合轻声引导：“感受热力透入腰部”。
◦ 肾俞穴（双侧）：
两侧同时施灸，每侧放1壮艾炷，燃至1/2时（约3分钟）更换，每侧各灸3壮，共约9分钟。灸时用手轻扇艾烟，避免熏眼，若皮肤发烫，可轮流暂停一侧，交替进行。
2. 艾条温灸配穴（三阴交、足三里）
艾条点燃后，距皮肤3-5cm悬灸，每穴5分钟，以局部温热感渗透肌肉层为宜，避免离太近（＜2cm易烫伤）。
三、灸后收穴与养护
1. 收穴手法（灸后5分钟）
◦ 关元穴：掌心贴穴，顺时针轻摩30圈，默念“气归丹田”。
◦ 命门穴：双手握空拳，轻叩穴位10次，力度以轻微震动感为宜。
◦ 肾俞穴：双手拇指按揉穴位30秒，由重转轻，如“引气入肾”。
◦ 最后双手搓热，覆盖肚脐，静立1分钟，收束气息。
2. 即时护理
◦ 灸后30分钟内不碰冷水，不吹冷风，穿宽松衣物护住腰腹。
◦ 喝300ml温阳茶（生姜3片+红枣2颗煮水），助气血运行。
四、频率与注意事项
• 频率：每周3次（间隔1-2天），10次为1疗程，灸完1疗程休息3天再续。
• 防烫伤细节：
◦ 艾炷燃烧时，旁边备好湿毛巾，若火星掉落立即按压灭火。
◦ 皮肤敏感者，可在姜片下垫薄棉布（透气款），减少直接刺激。
• 禁忌：灸后2小时内不洗澡；阴虚火旺者（易口干、盗汗）需减量，每穴灸3壮即可。
通过细化操作，既能保证温肾壮阳效果，又能最大程度避免不适，适合大寒时节循序渐进调理。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
