写字楼的暖气刚热起来，不少白领姑娘就揉着脖子皱眉——低头敲键盘时颈后像坠了块冰，久坐后腰背僵得像块木板，手腕转动时还带着隐隐的酸麻。立冬后寒气往骨缝里钻，加上久坐不动的气血淤堵，颈肩腰背的酸痛总爱这时找上门。
“泰和砭淤堵通疗法”源自古莒国流传的莒疗术，考古发现显示，莒国地域曾出土已知最早的砭石刮板、砭石针等不砭疗工具，印证了这里作为中医调理技法重要发源地的历史。“泰和”取泰山之稳、阴阳和合之意，借具砭手法之力，可将空调带来的“外寒”与冷饮积下的“内寒”一并驱散。泰和砭淤堵通承着古法砭术的温润之力，用天然砭石的温热感，顺着经络刮走淤堵的寒气与僵硬，专为白领女性的秋冬劳损而来，让紧绷的肩颈在砭石的温润中慢慢松下来。
一、先识“泰和砭石”——从远古走来的“温润医具”
砭石，自古有“石中之精”“中医外治之祖”的美誉，早在《黄帝内经》中就被列为“上古五法”（砭、针、灸、药、导引按跷）之首，是华夏先民最早用于调理身体的工具之一。
泰和砭石选用山东莒地（古莒国地域）特产的泗滨浮石，其石质细腻温润，富含天然微量元素，遇人体温度能释放远红外线，刮拭时既有“通经”之力，又无“伤肤”之弊。古人称它“柔石”“养筋石”——因它不像普通刮痧板那般锐利，更像一双温暖的手，顺着筋骨纹理揉散淤堵，连动作都带着三分轻柔。
二、再学“泰和刮法”——三步刮走颈肩腰背僵
（1）刮“颈后寒结”——解“低头族”的僵硬
长期低头看屏幕，颈后“大椎穴”周围最易积寒，摸上去往往又硬又凉。
取一块温热的泰和砭石刮板（提前用温水泡至40℃左右），从颈后发际线开始，顺着颈椎两侧的肌肉往下刮，力度以“有点酸胀但不刺痛”为宜。
刮到“风池穴”时稍停，这里是寒气入颈的关口，多刮3下，能感觉到砭石的温热慢慢渗进皮下，僵硬感会减轻大半。
白领姑娘常说“脖子转不动”，其实是颈侧的“胸锁乳突肌”僵住了，用砭石边缘轻刮颈侧，从耳后刮到锁骨，能缓解转头时的“咔哒”声。
（2）刮“腰背淤堵”——松“久坐族”的板结
久坐时腰部总绷着劲，立冬后寒气裹着湿气积在腰眼，摸上去冰冰凉凉，弯腰捡东西都费劲。
把砭石刮板温热后，从腰两侧的“肾俞穴”开始，顺着腰眼往胯骨方向刮，力度比刮脖子稍重些，能感觉到皮下有“沙沙”的淤堵感。
刮到腰眼（肚脐正对的后腰位置）时，放慢速度，这里是肾阳所在，砭石的温热能暖到骨子里，刮完会觉得腰里像揣了个小暖炉。
很多姑娘久坐后屁股上方的“环跳穴”会酸，用砭石角点按几下，再顺着大腿外侧往下刮，酸胀感能顺着腿往下走。
（3）刮“手腕结节”——散“键盘手”的僵硬
敲键盘、握鼠标久了，手腕内侧的“内关穴”周围容易积出小硬结，按上去又酸又胀。
用砭石的小圆头，从手腕横纹往手肘方向刮，力度要轻，像“抚摸”一样带过皮肤。
刮到手腕内侧的两根筋之间时，多数人会觉得酸胀明显，这里是“心包经”的通道，多刮几下，敲键盘时的“手腕发紧”会缓解很多。
三、刮完记得“温养”——别让寒气再钻回来
1. 刮完后喝杯生姜红枣茶，借温热助气血运行，别碰冷水、吹冷风，不然寒气会顺着张开的毛孔钻回去。
2. 当天别穿露颈露腰的衣服，最好贴个暖宝宝在腰上，让砭石的温热感留得更久些。
3. 每周刮1-2次就好，过度刮拭反而会让皮肤受伤，白领姑娘们量力而行~
立冬后的颈肩腰背酸，多是“寒淤”在作祟。泰和砭石以“柔石”之温润，借“古法”之巧劲，不蛮力、不伤人，只把淤堵的寒气一点点刮开，让紧绷的筋骨慢慢舒展。
姑娘们下班回家，不妨用这块带着千年智慧的石头，给自己的肩颈腰来一次温柔的“松绑”——原来轻松的感觉，从一块温润的砭石开始。
（此方法为科普参考，操作建议由专业人士或经培训者进行，以确保安全稳妥。若有调理需求或想深入学习，可通过以下方式联系：
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