今冬流感疫情已进入高发预警期，而儿童由于脏腑娇嫩、形气未充，免疫力相对薄弱，成为流感疫情中最须重点防护的群体。每年冬天，都会在门诊和病房看到很多被流感折磨的孩子和焦急万分的家长。流感不同于普通感冒，它来得更猛，传染性更强，容易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，对孩子健康威胁大。如何科学地为小宝贝们筑起坚固的“流感防线”？
第一道防线：认识“敌人”
流感与普通感冒大不同
很多家长会混淆流感和感冒，它们的“战斗力”可谓天差地别。普通感冒像是“小毛贼”，症状较轻，通常是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很少发烧，一般休息几天就能自愈。流行性感冒则是“武装匪徒”，特点是突发高烧（常达39~40℃）、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力，而咳嗽、流涕等症状反而不明显。孩子可能会瞬间变得精神萎靡，哭闹不安。
流感主要通过飞沫传播，如说话、咳嗽、打喷嚏和接触传播，如接触被病毒污染的玩具、门把手等后再摸口、鼻、眼。幼儿园、学校等人员密集场所是“重灾区”。
第二道防线：最强“铠甲”
接种流感疫苗
这是预防流感最有效、最经济的手段。疫苗能刺激身体产生抗体，形成强大的免疫保护。即使不幸感染，也能显著减轻症状，降低重症和并发症的风险。每年秋季（10月底前）是最佳接种时间。因为流感病毒善变，疫苗成分每年都会更新，所以需要每年接种。
6月龄及以上的所有儿童和成人都建议接种。特别是5岁以下，尤其是2岁以下的婴幼儿，是重症流感的高危人群，更需要疫苗的保护。
第三道防线：三重“固护”
远离流感侵袭
中医预防流感的核心是“扶正祛邪”，从体质调理、环境防护、日常养护三方面入手，为孩子构建全方位防护网。
扶正固本：筑牢内在“免疫屏障”
中医强调“正气存内，邪不可干”，增强儿童自身正气是预防关键。
饮食调理：多吃健脾益气、润肺生津的食材，如山药、小米、百合、银耳、红枣等，避免过多食用生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃功能。可适量饮用生姜红糖水、葱白水，温通散寒、扶助正气。
起居有常：保证充足睡眠，避免熬夜，助力脏腑功能修复；冬季穿衣遵循“适度保暖”原则，不宜过厚过紧，防止出汗后受凉，正所谓“要想小儿安，三分饥与寒”。
适度锻炼：天气晴好时进行户外活动，如散步、慢跑等，增强肺气宣发功能，提升卫气抗邪能力。
辟邪防毒：阻断外在“疫毒入侵”
减少与疫毒的接触，是预防流感的重要环节。
流感高峰期间，尽量减少带孩子前往商场、公交车等人员密集、通风不良的场所，避免接触流感患者。
清洁防护：勤用流动水洗手，或用中药香囊（含艾叶、藿香、佩兰、薄荷等）佩戴在身，利用中药气味芳香化浊、避秽解毒，降低接触感染风险。
居室调护：每天定时开窗通风，保持室内空气流通；可在室内点燃艾叶熏蒸，或用苍术、艾叶煮水擦拭家具，起到消毒避秽的作用。
穴位按揉：激活身体“防御开关”
通过简单的穴位按摩，可疏通经络、调节气血，增强儿童免疫力。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩时用拇指指腹轻按1~2分钟，酸胀感为宜，能健脾和胃、益气固表。
大椎：在颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。用手掌搓热后轻揉该穴位，每次3~5分钟，可温通经络、散寒解表。
肺俞：在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，家长可用拇指和食指轻轻按揉，每次2分钟，能补肺益气、增强呼吸道防御能力。
第四道防线：家庭“应急预案”
怀疑流感怎么办？
如果孩子出现了疑似流感的症状，家长不必慌张。
一旦出现突发高热、精神差等情况，请立即带孩子就医，并遵医嘱治疗。不要自行给孩子服用抗生素，也不要滥用奥司他韦等抗病毒药物，这些均为处方药，需医生诊断后开具。
让孩子在家休息，避免带病上学，既有利于康复，也防止传染他人。直至体温正常、其他流感样症状消失48小时后，再返校。
若孩子出现呼吸困难、胸痛、精神极度萎靡、惊厥、严重呕吐等症状，提示可能是重症，必须立即前往医院急诊。（高素梅 缑佳鑫 山西省中医院）
注：文中所载方药请在医师指导下使用。
儿童流感怎么办？四道“防线”护正气
(责任编辑:杨敏)
