冬季气候干燥，老年人若饮水不足或活动减少，容易出现尿路干涩、尿色偏深、偶尔尿频等不适。泰和饮以“温和补水、舒缓养护”为原则，采用药食同源材料，通过日常饮用帮助改善局部状态，适合作为冬季日常调理方式。
一、泰和饮的核心特点
1. 补水促代谢：通过适口的饮品形式，帮助老年人增加每日饮水量（建议全天1500-2000ml），避免因怕夜尿少喝水导致的尿路干涩；
2. 分阶调理：针对轻微不适（尿色深、偶有尿频）用基础款；针对排尿时轻微灼热感等情况用进阶款，均以温和成分为主，不刺激肠胃；
3. 适配老年体质：配方无峻烈成分，兼顾调理与护脾胃，适合长期日常饮用。
二、具体配方与操作规范
（一）基础款（日常补水、预防干涩）
材料：玉米须15g（选干燥无杂质的）、陈皮6g（泡软去白瓤）、生姜2片（去皮）
做法：
1. 材料洗净，放入砂锅，加1.2升清水，浸泡10分钟；
2. 大火煮沸后转小火煮15分钟，关火焖5分钟，滤出液体（约剩1升）；
3. 晾至35-40℃（入口不烫），可加3g木糖醇调味（糖尿病者不加）。
饮用：每日1份，分3次喝（上午10点、下午3点、晚餐后1小时），每次300ml左右，其余饮水量用温白开水补充。
（二）进阶款（针对轻微灼热感、尿黄明显）
材料：茯苓15g（切片）、覆盆子10g（干品）、炙甘草3g
做法：
1. 材料洗净，茯苓提前泡20分钟；
2. 加1升清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，关火焖10分钟，滤出液体（约剩800ml）；
3. 晾至38-42℃（温热饮用）。
饮用：每日1份，分2次喝（上午9点、下午4点，避开睡前2小时），每次400ml，其余饮水照常。
三、注意事项
1. 饮品仅为日常调理，不能替代医疗手段，若出现明显尿痛、血尿、发热等情况，需及时就医；
2. 肾功能异常、严重慢性病患者，饮用前建议咨询医师；
3. 每次饮用温度控制在35-45℃，避免过冷过热刺激肠胃；
4. 若饮用后出现腹胀、恶心，立即停用。
说明
本文内容为日常调理建议，仅供科普参考，不涉及疾病治疗。如需个性化调整，可联系专业人士指导。
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作者 中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
