冬天出门，冷风一吹就眼泪汪汪，擦了又流，视线模糊还尴尬——这是很多中老年人的“通病”。看似小问题，却影响出门买菜、散步，成了难言之隐。其实，这多与眼周经络不通、气血不足有关，用泰和穴位调理法按一按、揉一揉，就能帮眼睛“抗风防泪”。
先明白：为啥冬天见风更易流泪？中老年人为啥高发？
• 寒邪伤眼络：冬季风冷风硬，直接刺激眼表，导致泪腺反射性分泌增多，而中老年人眼周肌肉松弛、泪道功能减弱，眼泪“排不出去”就容易外流；
• 气血不足“护不住”：中老年人气血渐衰，眼周气血循环变慢，眼皮、泪管的“收缩力”下降，遇冷更难抵御，泪液容易“不受控”；
• 慢性问题加把劲：有老花眼、干眼症、结膜炎的老人，眼表敏感脆弱，冷风一吹，流泪会更严重。
一、核心穴位按压：3个“止泪穴”，按对就管用
1. 睛明穴（内眼角，护眼第一穴）
• 定位：内眼角稍上方凹陷处（眼内角与鼻梁之间的小坑）。
• 手法：双手拇指指腹轻按穴位，其余四指贴脸颊固定，垂直按压（不揉动）。
• 细节：
◦ 力度：轻到中度（以“酸胀感传到眼周”为宜，不压疼眼球）；
◦ 时间：每次按压10秒后松开，重复15次，每天早晚各1组；
◦ 角度：拇指与鼻梁平行，避免歪斜按压眼球。
2. 四白穴（眼下，通气血防干涩）
• 定位：眼眶下缘正中下方1横指（约1cm），按压时有酸胀感（避开眼球正下方）。
• 手法：双手食指指腹按揉，顺时针画圈。
• 细节：
◦ 力度：轻柔（像“棉花按脸”），避免用力压眼眶；
◦ 次数：每侧按揉30圈（约1分钟），每天2次；
◦ 作用：改善眼周气血循环，减少因干涩导致的遇风流泪。
3. 风池穴（后颈，防风护眼“开关”）
• 定位：后颈发际线处，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷（低头时颈后两侧大筋旁的坑）。
• 手法：双手拇指按揉，其余四指抱头。
• 细节：
◦ 角度：拇指指向内上方（朝鼻尖方向）按揉；
◦ 力度：中度（酸胀感传到头顶），每侧按揉1分钟，每天1次；
◦ 时机：出门前按揉，能增强颈部到眼部的抗风能力。
二、辅助动作：按完穴位再做，加固“抗风防线”
1. 转眼球（活动眼肌，增强控制力）
• 动作：端坐，双眼先看正前方，然后缓慢向左看→向上看→向右看→向下看，画“十字”，再顺时针、逆时针各转5圈。
• 细节：转动时幅度要大（尽量看到极限），速度慢（每圈3秒），做完闭眼休息10秒，每天1次。
2. 熨目法（用手温敷眼，驱寒防泪）
• 动作：双手掌心相对快速搓热（搓30次至发烫），立即轻轻覆盖双眼（不压眼球），感受掌心热度传到眼周，保持5秒，重复5次。
• 时机：早上起床后、出门前各做1组，用体温驱散眼周寒气。
3. 远眺“调焦距”（放松眼肌，减少敏感）
• 做法：每天找一处远处景物（如窗外树木、天空），专注看1分钟，再看近处物体（如手指）10秒，交替5次。
• 作用：缓解眼肌紧张，让眼睛对冷风的“敏感度”降低。
三、日常护眼习惯：减少流泪“诱因”
1. 出门“武装”眼睛：戴防风眼镜（选全框、镜片稍大的，能挡住侧面来的风），围巾拉高盖住鼻梁，减少冷风直接吹眼；
2. 少用手揉眼：流泪时用干净手帕轻按眼角（不擦眼球），揉眼易损伤眼表，加重敏感；
3. 喝“明目茶”：取枸杞10g、菊花5g（杭白菊为佳），用40℃温水冲泡，每天喝1杯，枸杞补肝肾、菊花明目，帮眼睛“抗寒”。
注意事项
❶ 若流泪时伴有眼痛、红肿、视力突然下降，可能是结膜炎、泪道堵塞等问题，需及时就医；
❷ 按压穴位时若感到眼球疼痛、头晕，立即停下，调整力度或暂停操作；
❸ 高血压、眼压高的老人，按揉睛明穴时力度要更轻，避免用力过度。
说明
本文泰和穴位调理法为冬季见风流泪的日常调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。中老年人若流泪频繁影响生活，建议到眼科检查（如泪道冲洗、眼压测量）。
如需穴位定位图解、护眼动作视频，可联系经络网官方平台或微信公众号“经络网”获取指导。
作者 中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
