处暑一过，天气就开始明显变了。
白天还可能热，但早晚已经有了秋凉的感觉，空气也慢慢变得干燥。很多人一到这个时候，皮肤就容易出现各种不舒服：
- 洗完澡没多久，皮肤还是干巴巴的；
- 胳膊、腿、后背容易发痒；
- 晚上睡觉前痒得更明显；
- 皮肤摸起来粗糙、紧绷，甚至有些地方会起小皮屑；
- 换季时越抓越痒，越痒越烦躁。
这些问题，有时候不是单纯 “没涂身体乳” 那么简单。
中医里常说 “肺主皮毛”，又说 “风邪、燥邪” 容易伤津液。处暑之后，气候由湿转燥，人体皮肤也在适应季节变化。如果本身津液不足、肌肤失养，或者体内有风、有湿、有热，皮肤就容易出现干、痒、红、涩等表现。
这时候，调理的重点不是一味 “止痒”，而是让皮肤慢慢恢复润泽，让身体更好地适应季节转换。
泰和药浴，就是一种比较适合家庭日常调理的外治法。
它的思路很简单：通过合适的草药配伍，煎汤洗浴，让药物成分透过皮肤、毛孔、经络进入身体，帮助疏风、润燥、止痒、祛湿，同时减少换季带来的皮肤不适。
为什么处暑前后适合做泰和药浴？
处暑是夏天到秋天的过渡阶段。
这个时节，人体皮肤正处在 “换季适应期”。夏天出汗多，皮肤偏湿润；入秋后空气变干，皮肤油脂和水分分泌开始变化。
如果皮肤本身比较敏感，或者平时容易干燥、瘙痒，到了这个阶段就容易出现：
- 皮肤干痒；
- 紧绷起皮；
- 洗完澡后更痒；
- 晚上瘙痒加重；
- 抓挠后留下红印；
- 小腿、手臂、后背更明显。
泰和药浴的好处在于，它不是只处理表面问题，而是通过全身洗浴的方式，让身体在温热环境里打开毛孔，促进气血循环，帮助草药成分更好地作用于皮肤和经络。
对于换季引起的皮肤干痒、粗糙、紧绷，这种方法比较温和，也比较适合日常坚持调理。
泰和药浴怎么调理皮肤干痒？
泰和药浴调理皮肤干痒，主要从几个方向入手。
1. 润燥养肤
皮肤干燥，很多时候是因为 “燥伤津液”。
尤其是入秋后，空气干燥，皮肤水分流失加快。如果身体津液不足，皮肤就容易干裂、粗糙、发痒。
药浴中可以加入一些润燥养肤、滋阴生津的草药，帮助皮肤恢复柔润感。
2. 疏风止痒
瘙痒问题，中医常说和 “风” 有关。
风邪的特点是善行数变，痒感位置不固定，一会儿这里痒，一会儿那里痒，遇到风、遇热、换季时更容易明显。
所以调理皮肤瘙痒，不能只靠润肤，还要适当疏风。
3. 祛湿清热
有些人皮肤瘙痒，不完全是干燥引起的。
体内有湿、有热，也可能导致皮肤出油异常、瘙痒、起小红点、洗完澡后更不舒服。
这时候，药浴配伍就要兼顾清热、祛湿、止痒。
4. 温通气血
皮肤长期干痒，也可能和局部气血循环不畅有关。
气血不能很好地濡养肌肤，皮肤就容易变得粗糙、发硬、发痒。
药浴通过温热汤液和草药作用，可以帮助打开毛孔、促进气血运行，让皮肤得到更好的滋养。
家庭泰和药浴参考配方
以下配方适合处暑前后皮肤干燥、瘙痒、紧绷、起皮的人群。
但要注意：每个人体质不同，皮肤敏感程度也不同。首次使用建议先少量尝试，观察皮肤反应。
基础配方一：适合皮肤干燥、瘙痒明显
药材：
- 当归 15 克
- 川芎 10 克
- 白芍 15 克
- 防风 10 克
- 荆芥 10 克
- 白鲜皮 12 克
- 地肤子 12 克
- 蝉蜕 6 克
- 艾叶 10 克
- 甘草 6 克
功效方向：
养血润燥、疏风止痒，适合皮肤干燥、换季瘙痒、痒感比较明显的人。
基础配方二：适合皮肤干痒、同时容易紧绷起皮
药材：
- 当归 15 克
- 熟地 15 克
- 白芍 15 克
- 麦冬 12 克
- 玉竹 12 克
- 白鲜皮 12 克
- 地肤子 12 克
- 防风 10 克
- 丹参 12 克
- 甘草 6 克
功效方向：
滋阴润燥、养血润肤，适合皮肤特别干、容易起皮、洗完澡后紧绷明显的人。
基础配方三：适合皮肤瘙痒、同时有湿热感
药材：
- 金银花 12 克
- 连翘 12 克
- 黄芩 10 克
- 黄柏 10 克
- 白鲜皮 12 克
- 地肤子 12 克
- 苦参 10 克
- 防风 10 克
- 荆芥 10 克
- 甘草 6 克
功效方向：
清热祛湿、疏风止痒，适合皮肤瘙痒明显、局部发红、有热感或潮湿感的人。
泰和药浴的具体操作方法
泰和药浴不是简单把草药扔进水里泡一下就行，正确煎煮和使用，效果才会稳定。
第一步：准备药材
根据自己的情况选择一个配方。
如果是第一次使用，建议先从温和一点的配方开始。皮肤特别敏感的人，药量可以适当减少。
第二步：先浸泡药材
把药材放入锅中，加入适量清水。
一般来说：
- 成人全身药浴：一副药加水约 2000 毫升；
- 局部泡浴：水量可适当减少；
- 皮肤敏感者：首次使用可先减半。
药材加水后，先浸泡 20 到 30 分钟。
这样做的目的，是让草药充分吸水，有效成分更容易释放出来。
第三步：煎煮药汁
浸泡后开始大火煮开。
水开后，转小火慢煎 20 到 30 分钟。
煎好后，把药汁过滤出来，去掉药渣。
注意：
- 不要用铁锅煎煮；
- 尽量使用砂锅、陶瓷锅或不锈钢锅；
- 药液不要直接喝，只用于外用洗浴；
- 药液温度要适中，不能太烫。
第四步：调入浴缸
把煎好的药汁倒入浴缸中。
再加入适量温水，调到适合洗浴的温度。
一般建议水温控制在：
38℃到 42℃左右。
也就是人体感觉温热、舒服，但不会烫得难受。
第五步：进入泡浴
泡浴时间一般为：
20 到 30 分钟。
体质较弱、容易出汗、心慌的人，可以缩短到 15 分钟左右。
泡浴时，让身体充分浸泡在药液中，同时保持室内温暖，避免受风。
第六步：洗浴后护理
泡完后，用清水轻轻冲掉表面药液即可，不要反复使用刺激性强的沐浴露。
擦干后：
- 注意保暖；
- 避免立刻吹风；
- 不要马上吃生冷食物；
- 皮肤特别干燥的人，可以适当使用温和润肤乳；
- 当天不建议再进行长时间洗澡。
泰和药浴建议多长时间做一次？
对于处暑转季引起的皮肤干痒，可以按这个节奏来：
日常调理
每周 1 到 2 次。
坚持 2 到 4 周，观察皮肤变化。
瘙痒明显时期
连续 3 到 5 天一次。
等痒感减轻后，再改为每周 1 次巩固。
皮肤特别敏感者
每周 1 次即可。
不要频繁更换配方，也不要一次使用太多药材。
泰和药浴的注意事项
泰和药浴虽然温和，但不是所有人都适合。
以下情况需要特别注意。
1. 皮肤有破损、溃烂时不建议使用
如果皮肤已经抓破、出血、渗液、溃烂，药浴可能刺激伤口，增加不适。
这种情况建议先处理创面，再考虑是否适合药浴。
2. 药浴只供外用，不可内服
这些配方是外洗方，不能当作汤药喝。
尤其是含有白鲜皮、苦参、黄柏等药材时，内服需要专业医师指导。
3. 孕妇、经期女性慎用
孕妇和经期女性不建议自行使用药浴，尤其是全身泡浴。
如需调理，应先咨询专业人员。
4. 高血压、心脏病、体质虚弱者要谨慎
泡浴时血管会扩张，有些人可能出现头晕、心慌、出汗过多。
建议：
- 水温不要太高；
- 时间不要太长；
- 身边有人陪同；
- 出现头晕、胸闷、心慌，应立即停止。
5. 皮肤过敏者先做小范围测试
首次使用前，可以先把少量药液涂在手臂内侧或小腿皮肤上。
观察 20 到 30 分钟。
如果出现明显发红、刺痛、灼热、起疹，就不建议继续使用。
6. 不要过度依赖 “一方治百病”
皮肤瘙痒的原因很多。
干燥、过敏、湿疹、荨麻疹、真菌感染、内分泌变化、肝胆问题等，都可能引起皮肤瘙痒。
如果长期不缓解，一定要及时就医。
处暑护肤，重点是 “润燥、防风、养气血”
处暑之后，皮肤护理不能只停留在表面。
很多人以为皮肤干就多洗澡、多清洁，其实不一定对。
秋季护肤更要注意：
- 不要频繁用强清洁力沐浴产品；
- 洗澡水不要太烫；
- 洗澡时间不要过长；
- 浴后及时保湿；
- 少吃辛辣刺激食物；
- 保持规律作息；
- 少熬夜；
- 出汗后及时清洁，但不要过度清洁。
皮肤适应季节转换，也需要一个过程。
泰和药浴的价值，就在于通过温和的外调方式，帮助身体润燥、疏风、止痒、祛湿，让皮肤在换季时少一点干痒，多一点稳定和舒适。
结语
处暑时节，天地在转换，人的皮肤也在转换。
很多时候，皮肤干痒不是 “小问题”，而是身体在提醒你：秋燥来了，该好好养津液、养肌肤了。
泰和药浴，适合作为换季期的一种温和调理方式。
它不靠猛药止痒，而是通过草药煎汤、温水泡浴，让身体慢慢放松，让皮肤慢慢恢复润泽。
泡一泡，暖一暖，养一养，也许这个秋天，皮肤就能少一点痒，多一点舒服。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
