长夏处暑防荨麻疹用好泰和灸
处暑节气，属于长夏的末尾，暑气未完全消退，湿气又重，昼夜温差慢慢拉大。很多朋友皮肤开始出状况，荨麻疹在这个时节特别容易反复发作。
荨麻疹发作，身上起大片风团疙瘩，瘙痒难忍。不少人一开始不当回事，反反复复拖来拖去，急性荨麻疹就转成慢性荨麻疹。一旦发展成慢性，反反复复迁延数月甚至几年，很难断根。夜里痒得睡不好，白天心神烦躁，严重干扰工作、睡眠与精神状态，生活质量大打折扣。
中医认为，长夏处暑湿气弥漫，脾胃运化偏弱，风邪、湿邪潜藏在肌肤腠理，气血运行不通畅，就诱发荨麻疹。外邪侵扰、体质亏虚是反复发作的根源。 除了忌口规避诱发食物，起居避潮湿，我们可以借助泰和灸外调经络，扶助正气，祛风散湿，减少荨麻疹发作，阻断向慢性转化。
提示：艾灸属于传统养生调理手段，荨麻疹发作严重、伴随胸闷憋气、喉头水肿，一定要立刻就医，艾灸不能替代药物治疗。皮肤起风团红肿破溃的部位，禁止直接施灸。
一、艾灸选材怎么选
选用陈艾制成的艾条，艾绒细腻，烟味柔和，不选杂质多、烟火燥烈的劣质艾条。 优先选直径 1.8‑2cm 的家用温和艾条，适合日常保健施灸；火气不要过猛，长夏季节忌大火猛灸，以温和渗透为主，就是太和灸的核心原则：温通，不追求烫灼痛感。
二、泰和灸选用穴位、时长、操作频次
适合荨麻疹调理，重点这 5 个穴位：曲池、血海、膈俞、足三里、风门。
- 曲池穴（手肘外侧，屈肘的肘横纹尽头凹陷） 功效：疏风止痒，调理皮肤疾患 操作：悬灸，距离皮肤 2‑3 厘米，皮肤温热舒适不烫。 单侧每穴10 分钟，双侧都灸。 频次：一周 4‑5 次。
- 血海穴（大腿内侧，膝盖往上三横指，肌肉隆起处） 功效：养血祛风，荨麻疹 “治风先治血” 重点穴位 操作：温和悬灸，距离皮肤 2‑3cm。 单侧每穴12 分钟，双侧同灸。 频次：一周 4‑5 次。
- 膈俞穴（后背，第 7 胸椎两旁，脊柱旁开两横指） 功效：活血理血，针对反复顽固皮肤瘙痒 操作：由他人协助施灸，温和悬灸，不要烫伤皮肤。 双侧合计15 分钟。 频次：一周 3‑4 次。
- 足三里（小腿外侧，膝盖下四横指） 功效：健脾固正气，长夏补脾胃，抵御湿邪入侵 操作：悬灸，每侧10 分钟，双侧。 频次：一周 4‑5 次。
- 风门穴（后背，第二胸椎两侧） 功效：固护体表，阻挡风邪侵入身体，减少反复受风诱发的荨麻疹 操作：旁人协助悬灸，双侧合计 12 分钟。 频次：一周 3‑4 次。
太和灸标准操作步骤
- 施灸前：室内避风，不要对着空调、风扇直吹。处暑长夏湿气大，关好门窗，不要一身大汗做艾灸。饭后一小时内不艾灸。
- 点燃艾条，把明火吹掉，保持发红的火头。
- 采用温和悬灸（泰和灸主流手法）：艾条火头距离皮肤 2‑3 厘米，以穴位局部温热、微微发红，有渗透感，绝对不能烫到起泡。不要来回快速扫动，固定位置温和悬置。
禁止：直接把艾条贴皮肤、疤痕灸，长夏时节火气容易郁在体内。
- 顺序：先上后下，先后背穴位，再四肢穴位。
- 灸完：艾条彻底熄灭。灸后 2‑3 小时之内，不要冲凉水澡，不要吹冷风，多喝温白开水，帮助代谢湿邪。
三、处暑长夏额外注意，防止急性转慢性
- 处暑昼夜温差变大，早晚注意护好皮肤，出汗之后不要立刻吹冷风，冷风刺激很容易诱发荨麻疹风团。
- 长夏湿气重，少吃生冷冰饮、厚腻的发物，减少脾胃负担。脾胃虚弱，湿气内生，荨麻疹更容易反复。
- 睡眠要充足，熬夜、焦虑压力大，会大幅拉高转慢性的概率。精神紧张本身就是荨麻疹重要诱发因素。
- 如果连续艾灸 7‑10 天，瘙痒完全没有改善，或者发作越来越重，一定要及时就医，不要单纯依靠艾灸调理。
结尾科普总结
处暑长夏湿气和风邪交织，正是荨麻疹高发节点。急性阶段千万不要硬扛拖延，及时干预，用好太和灸经络温通调理，扶助人体正气，减少反复瘙痒，避免拖成顽固慢性荨麻疹。养生调理贵在坚持，温和久久为功，切忌追求大火猛灸急于求成。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
