春分时节，风多干燥、花粉弥漫，不少人总觉得嗓子像有“小羽毛”在挠——咽痒、干咳不断，甚至晨起刷牙时恶心，这多是咽炎在作祟。这与春分“风邪夹燥、花粉刺激、肺气不宣”的特点密切相关。太和按跷（取泰山之“泰”固护肺气，和平之“和”调和咽喉）配合对症代茶饮，既能紧急缓解不适，又能从根源调理，简单易操作。
一、春分为何易犯咽炎、咽痒咳嗽？3大诱因要清楚
1. 风燥伤津，咽喉失润
春分多风少雨，空气湿度低，风邪夹“燥气”侵袭人体，首先损伤咽喉黏膜。咽喉失去津液滋润，就会出现干痒、灼热感，忍不住想咳嗽（中医称“燥邪伤肺”），尤其说话多、用嗓频繁者更明显，痰少而黏稠。
2. 花粉刺激，肺气不宣
春分花粉、柳絮纷飞，过敏体质者吸入后，咽喉黏膜受刺激引发水肿、发痒，进而诱发咳嗽（多为刺激性干咳）。中医认为“肺开窍于鼻，喉为肺之门户”，肺气被花粉、风邪阻滞，宣发失常，就会出现咽喉不适、咳嗽不止。
3. 寒热交替，邪犯咽喉
白天升温易生“虚热”，夜间降温又易受“寒邪”，形成“外寒内热”体质。热邪上攻咽喉，寒邪郁闭肺气，一热一寒导致咽喉红肿、痒痛，咳嗽时轻时重，还可能伴鼻塞、流涕。
二、泰和按跷：紧急缓解咽痒、咳嗽的穴位手法
（一）突发咽痒、干咳时：30秒快速止痒
1. 按揉天突穴（紧急止咳）
• 定位：胸骨上窝中央（喉咙下方凹陷处）。
• 手法：用拇指指腹轻按穴位，力度以“轻微酸胀不疼痛”为宜，按3秒松1秒，连续10次，同时做深呼吸（吸气时放松，呼气时稍用力按）。
• 作用：快速缓解刺激性干咳，尤其适合突然咳不停时。
2. 掐揉少商穴（清热利咽）
• 定位：拇指指甲外侧，距指甲缘0.1寸（靠近指甲角）。
• 手法：用另一手拇指指甲轻掐穴位，力度稍重（有明显酸胀感），持续10秒后松开，重复3次，左右拇指各做1遍。
• 作用：清泻肺热，减轻咽喉干痒、灼热感。
（二）日常调理：按揉4穴，增强咽喉抵抗力
1. 列缺穴（通肺络，止咽痒）
• 定位：手腕横纹上1.5寸，两手虎口交叉，食指尖所指的凹陷处。
• 手法：用拇指指腹按揉，每次1分钟，左右各1次，力度以“酸胀感传至咽喉”为佳。
• 作用：疏通肺经经络，缓解咽喉痒、咳嗽，尤其适合花粉刺激引起的不适。
2. 合谷穴（疏风解表，防复发）
• 定位：虎口处，第一、二掌骨间靠近第二掌骨的中点。
• 手法：用拇指按揉，每次1分钟，左右各1次，力度中等（酸胀感明显）。
• 作用：增强抵抗力，减少风邪、花粉对咽喉的刺激。
3. 鱼际穴（润肺生津，止咽痛）
• 定位：手掌外侧，第一掌骨中点（靠近大拇指根的肌肉隆起处）。
• 手法：用拇指按揉，每次1分钟，左右各1次，力度稍轻（避免按伤肌肉）。
• 作用：滋养肺津，缓解咽喉干燥、疼痛，适合风燥引起的咽炎。
4. 廉泉穴（利咽消肿，治咽炎）
• 定位：下巴下方，舌骨上缘凹陷处（仰头时更明显）。
• 手法：用食指指腹轻按，每次1分钟，按揉时做“吞咽动作”，增强刺激。
• 作用：直接作用于咽喉，改善咽炎引起的异物感、晨起恶心。
（三）按跷时间与频率
• 突发不适：随时做天突穴、少商穴按揉，直至症状缓解；
• 日常调理：每天早晚各1次，按揉列缺、合谷、鱼际、廉泉穴，每次共5-8分钟，坚持1周。
三、对症代茶饮：温润咽喉，从内调理
（一）风燥型（咽痒、干咳、痰少黏稠）
「麦冬玉竹饮」
• 配方：麦冬10g（滋阴润燥）、玉竹10g（润肺生津）、桔梗5g（宣肺利咽）、冰糖少许（调和口感）。
• 做法：材料放入保温杯，用80℃热水冲泡，焖15分钟后饮用，可反复续水至味淡。
• 用法：每天1剂，上午、下午各喝1杯，连续3-5天。
（二）花粉刺激型（咽痒、阵发性咳嗽、伴鼻痒）
「防风薄荷饮」
• 配方：防风5g（祛风脱敏）、薄荷3g（疏风止痒）、牛蒡子5g（利咽消肿）、生姜2片（温阳防凉）。
• 做法：材料加水500ml，煮10分钟，放温后滤渣饮用。
• 用法：每天1剂，分2次喝，避开睡前（薄荷可能兴奋神经）。
（三）寒热错杂型（咽喉红肿、痒痛、时咳时止）
「金银花陈皮饮」
• 配方：金银花5g（清热消肿）、陈皮5g（理气化痰）、甘草3g（调和诸药）、红枣2颗（中和寒性）。
• 做法：材料用热水冲泡，焖10分钟即可，红枣可去核后掰开。
• 用法：每天1剂，代茶频饮，连续喝3天。
四、注意事项：细节决定调理效果
1. 按跷禁忌：咽喉肿痛剧烈、有破损时，廉泉穴、天突穴按揉力度要减半；孕妇按揉合谷穴需轻（避免刺激子宫）。
2. 代茶饮禁忌：
◦ 风燥型代茶饮偏凉，脾胃虚寒者（容易腹泻）可加1片生姜；
◦ 金银花性寒，不宜长期喝（最多3天），以免伤脾胃；
◦ 薄荷、牛蒡子易耗气，气虚乏力者（说话多则累）少用。
3. 日常护嗓习惯：
◦ 春分风大时外出戴口罩（防花粉、灰尘直接刺激咽喉）；
◦ 多喝水（每天1500-2000ml，温水最佳，别喝太烫的水）；
◦ 少用嗓（避免大喊大叫、长时间说话），嗓子累时含1颗无蔗糖的润喉糖（如薄荷糖）。
4. 及时就医：若咽痒咳嗽持续2周以上，或伴发热、痰中带血、声音嘶哑，可能是支气管炎、肺炎等，别依赖按跷和茶饮，及时就诊。
太和按跷配合代茶饮调理春分咽炎、咽痒咳嗽，核心是“外通经络止不适，内润咽喉补津液”，既解燃眉之急，又能从根源改善。坚持操作，会明显感觉嗓子清爽了，咳嗽少了，春天也能轻松开口说话～
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
