立夏时节，暑湿渐盛，久坐少动易致肠道瘀滞，痔疮隐疾也易复发。泰和按跷术以“通腑气、散瘀滞”为要，借手法引气行滞，可解便秘之苦，缓肛肠之痛。
一、调便秘：按揉推腹通肠法
适用：大便干结、排便费力，伴腹胀嗳气。
手法：
1. 掌根揉神阙：双手交叠，掌根贴肚脐（神阙穴），顺时针揉动5分钟，力度由轻渐重，以腹内有温热感为宜。
原理：神阙为肠腑枢纽，顺时针揉动可助肠气下行，推动宿便排出。
2. 推揉天枢穴：食指中指并拢，按揉肚脐旁开2寸的天枢穴，每侧各3分钟，以酸胀感传至小腹为佳。
原理：天枢为大肠募穴，按之可激发肠动力，改善传导无力。
3. 掌推腰骶：双手掌根从腰阳关（后正中线第4腰椎下）向下推至尾椎，反复10次，推时稍用力，以腰腹有牵拉感为度。
原理：腰骶为肠腑后端，推之可通督脉、促肠蠕，化解“后窍不通”之堵。
二、缓痔疮：点压散瘀止痛法
适用：肛门坠胀、排便时刺痛，或有轻微脱出。
手法：
1. 点按长强穴：蜷膝跪坐，食指按尾骨尖下的长强穴，轻柔点压3分钟，以肛门周围有酸胀感为度。
原理：长强为肛肠门户，按之可散局部瘀肿，缓排便之痛。
2. 按揉承山穴：踮脚，小腿后侧肌肉凸起处即承山穴，拇指用力按揉每侧5分钟，以酸胀感窜至足跟为佳。
原理：承山为膀胱经要穴，可引湿热下行，减轻肛门红肿。
3. 擦八髎：手掌贴腰骶部八髎穴（腰后两侧凹陷处），快速摩擦至局部发热，约3分钟。
原理：八髎通肛肠气血，擦之可散瘀解毒，防痔疮加重。
三、日常养护：摩腹绕脐走
每日晨起或睡前，以肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向摩腹30圈，再逆时针摩腹20圈，力度以舒适为度。配合呼吸：吸气时腹鼓，呼气时腹收，可助肠腑规律蠕动，减少便秘与痔疮复发。
泰和按跷术讲究“手到气至，气至瘀散”，手法虽简，贵在坚持。立夏时节行之，可疏解湿热困肠之苦，让肛肠得安，一身轻快。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
