小寒寒盛，脑梗为何高发？泰和灸为何能护？小寒是一年中最冷的时节，寒邪达到顶峰。中医认为“寒主收引”，此时寒邪易侵袭人体，导致全身血管收缩、血流速度减慢，血液黏稠度增加，极易形成瘀堵；中老年人随着年龄增长，阳气渐衰、气血运行乏力，血管弹性减弱，本就容易出现经络淤滞，再遇寒邪“加持”，脑部血管更易被瘀堵“卡壳”，诱发脑梗。
泰和灸以艾灸的温热之力为核心，恰好能应对此时节的致病特点：一方面，陈艾燃烧的热力可驱散体内寒邪，避免血管因寒收缩；另一方面，通过精准穴位施灸，能温补阳气、疏通脑部及全身经络，推动气血顺畅运行，从根源上减少瘀堵风险，就像给血管“加了暖炉”“通了管道”，帮中老年人在寒冬筑牢脑血管防线。
一、泰和灸防脑梗：选材——认准“粗陈艾”，热力才能透经络
1. 艾条选择
首选3年陈艾条，直径需达2.5-3厘米（比普通艾条粗1.5倍），艾绒纯度85%以上，无硬梗、无杂质，捏起来如棉絮般柔软，颜色呈土黄色。陈艾燃烧时烟色偏白、气味温和，火力“柔而透”，能穿透皮肉直达经络深处，化解瘀滞；新艾火力燥烈，易灼伤表皮却无法深入，反而可能加重局部气血淤堵。
2. 禁用艾条
细艾条（直径1厘米以下）热量分散，难以达到“深透”效果；机制艾条多掺杂碎纸、秸秆，燃烧时结块、热力不均，还可能产生有害烟雾，刺激呼吸道。
3. 辅助工具
木质艾灸盒（带透气孔）用于膻中、关元等躯干部位，固定艾条、集中热力；艾条夹用于手持施灸时防烫手且稳定角度；金属盘承接艾灰，避免掉落烫伤。
二、选穴——6个核心穴，分“通脑、护心、温阳”三类
1. 通脑活络穴（打开脑部“通路”）
• 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，“诸阳之会”，升提阳气，疏通脑络，缓解头部昏沉、脑供血不足。
• 风池穴：后颈枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷，放松颈部肌肉，改善颈部血管紧张，让脑部血流更顺畅。
2. 护心通脉穴（保障气血“源头动力”）
• 膻中穴：两乳头连线中点，“气海”，宽胸理气，促进心肺气血运行，避免因“气堵”影响全身血流。
• 内关穴：手腕横纹上2寸，两筋之间，心包经“要穴”，调节心率，改善心脏供血，防止因心脏功能弱导致脑部缺血。
3. 温阳散寒穴（筑牢气血“动力根基”）
• 关元穴：脐下3寸，“元气之根”，温补全身阳气，增强气血运行动力，抵御寒邪。
• 足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指，“长寿穴”，健脾益气，促进气血生成，避免因气血亏虚导致瘀滞。
三、手法——“开穴→施灸→闭穴”三步法，步步精准
1. 灸前开穴（5-10分钟）：松经络、引气血
用按摩手法激活穴位，为艾灸“铺路”：
• 百会：拇指指腹顺时针揉按，力度以“轻微酸胀”为宜，持续1分钟；
• 风池：双手拇指同时按揉两侧，向里上方稍用力（有酸胀感传至头顶），持续1分钟；
• 膻中：手掌根顺时针揉按，带动胸腔起伏，持续1分钟；
• 内关：拇指掐按，每侧30秒（酸麻感传至指尖）；
• 关元：手掌顺时针摩腹（覆盖关元），速度缓慢，持续1分钟；
• 足三里：拇指按揉，每侧1分钟（酸胀感传至脚踝）。
2. 施灸操作（核心步骤）：控温、透热
• 百会、风池：手持粗艾条悬灸，距离皮肤3-4厘米（以“热而不烫”为度），可小幅晃动艾条（幅度5厘米内），让热力均匀覆盖穴位；
• 膻中、关元：用艾灸盒固定艾条（盒底垫薄棉布防烫），扣在穴位上，感受温热向深部渗透（胸部或腹部有轻微暖意扩散）；
• 内关、足三里：手持艾条悬灸，距离2-3厘米，每侧灸时可轻转手腕，让热力“裹住”穴位。
• 温度判断：以穴位皮肤发红（直径不超过1厘米）、触摸有持续温热感（不灼痛、不发焦）为宜，若觉烫则稍抬艾条，凉则稍靠近。
3. 灸后闭穴（3-5分钟）：锁阳气、防寒侵
用手掌轻捂每个穴位1分钟（利用掌心温度巩固热力）；从百会开始，依次向下轻揉各穴位（力度比开穴时轻一半），每穴30秒，像“把温热按进经络”；最后双手搓热，轻拍四肢（从肩到腕、从大腿到脚踝），促进气血循环收尾。
四、时间与频率——按“时辰+时长”精准把控
1. 单次时长
百会、风池各15分钟；膻中、关元各20分钟；内关、足三里各15分钟；全程（含开穴、闭穴）约1.5-2小时。
2. 最佳时间
上午9-11点（脾经当令，气血旺盛），此时施灸能借人体自身气血之力，增强温通效果。
3. 频率
每周3-4次，连续灸2周后休息3天，再循环操作（避免过度耗气）。
五、注意事项——防风险、保效果
1. 严格防烫伤：中老年人皮肤感知弱，需家人在旁协助，每5分钟检查皮肤（发红不超过1厘米为正常）；艾灰及时用金属盘接住（每10分钟轻敲艾条一次），避免掉落烫伤；若出现灼痛，立即移开艾条，用凉毛巾轻敷（不可用冰水），红肿处涂芦荟胶。
2. 禁忌情况：血压骤升（收缩压≥160mmHg）、脑出血急性期、皮肤破损/湿疹者禁用；空腹、饭后1小时内、酒后不灸（避免气血紊乱）。
3. 配合调护：灸后1小时内不外出（防冷风侵入），喝300ml温热水（可加1-2片生姜），助气血运行；日常戴围巾护颈（防风池穴受寒），饮食低盐（每日≤5g），减轻血管负担。
小寒用泰和灸，通过“选对材、认准穴、用对法”，为中老年人的脑血管“添暖、通淤、固本”，让气血在寒冬里顺畅运行，安稳度过一年中最冷的时节。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
