小寒寒极，心梗为何高发？泰和灸为何能护？
小寒是一年中最冷的时节，寒邪最盛。中医认为“寒性凝滞”“寒主收引”，此时寒邪侵袭人体，易导致心脏冠状动脉收缩、痉挛，血流受阻；中老年人阳气渐衰，心阳不足，气血推动乏力，血液易在血管内瘀滞，若遇寒邪“闭塞”，冠脉瘀堵加重，便可能诱发心梗。
泰和灸以艾灸的温热之力为核心，既能驱散寒邪、温补心阳，又能疏通冠脉及全身经络，让气血顺畅流入心脏，就像给心脏“加暖源”“通管道”，从根源上减少瘀堵风险，是小寒时节守护心脏、助力健康的实用调理法。
一、泰和灸防心梗：选材——粗陈艾为要，热力需深透
1. 艾条选择
首选3年陈艾条，直径2.5-3厘米（比普通艾条粗1.5倍），艾绒纯度85%以上，无硬梗、杂质，捏之柔软如棉，色呈土黄。陈艾燃烧时烟色偏白，火力温和持久，穿透力强，能深入心经、心包经，温通瘀滞；新艾火力燥烈，仅灼表皮，难以达深层，反而可能扰动气血。
2. 禁用艾条
细艾条（直径1厘米以下）热量分散，无法穿透至心脏相关经络；机制艾条含碎纸、秸秆，燃烧时结块、热力不均，还可能产生有害烟雾，刺激呼吸道。
3. 辅助工具
木质艾灸盒（带透气孔）用于胸腹部穴位，固定艾条、集中热力；艾条夹用于手持施灸，防烫且稳定角度；金属盘承接艾灰，避免掉落烫伤。
二、选穴——5个核心穴，分“温心阳、通冠脉、补气血”三类
1. 温心阳穴（增强心脏“动力源”）
• 膻中穴：两乳头连线中点，为“气会”，能温补心阳、宽胸理气，缓解胸闷、气短。
• 心俞穴：背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，可直接温煦心脉，改善心阳不足导致的畏寒、心悸。
2. 通冠脉穴（疏通心脏“供血道”）
• 内关穴：手腕横纹上2寸，两筋之间，心包经“要穴”，能缓解冠脉痉挛，改善心肌供血，缓解胸痛、心慌。
• 郄门穴：腕横纹上5寸，两筋之间，为心包经“郄穴”，善治急性心痛，可疏通冠脉瘀堵，应急时也可按揉。
3. 补气血穴（筑牢心脏“能量库”）
• 足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指，健脾益气生血，为心脏供血提供“原料”，避免因气血亏虚加重瘀堵。
三、手法——“开穴→施灸→闭穴”三步法，步步护心
1. 灸前开穴（5-8分钟）：松经络、引气血
用按摩激活穴位，为艾灸“铺路”：
• 膻中：手掌根顺时针揉按，带动胸腔起伏，力度以“微胀”为宜，持续1分钟；
• 心俞：家人协助，用拇指按揉两侧穴位，向脊柱方向稍用力（有酸胀感传至前胸），每侧1分钟；
• 内关：拇指掐按，每侧30秒（酸麻感传至指尖）；
• 郄门：拇指按揉，每侧30秒（有轻微胀痛感）；
• 足三里：拇指按揉，每侧1分钟（酸胀感传至脚踝）。
2. 施灸操作（核心步骤）：控温、透热
• 膻中、心俞：用艾灸盒固定艾条（心俞穴需俯卧，盒底垫薄棉布），距离皮肤3-4厘米，感受温热向胸腔或背部深层渗透，有“暖意扩散”感；
• 内关、郄门、足三里：手持粗艾条悬灸，距离2-3厘米，小幅晃动艾条（幅度5厘米内），让热力均匀覆盖穴位。
• 温度判断：以穴位皮肤发红（直径不超过1厘米）、触摸有持续温热感（不灼痛）为宜，觉烫则稍抬艾条，凉则稍靠近。
3. 灸后闭穴（3-5分钟）：锁阳气、防邪侵
用手掌轻捂每个穴位1分钟（借掌心温度巩固热力）；从膻中开始，依次向下轻揉各穴位（力度比开穴时轻一半），每穴30秒；最后双手搓热，轻拍前胸、后背及手臂（从肩到腕），促进气血循环收尾。
四、时间与频率——按“时辰+时长”精准把控
1. 单次时长
膻中、心俞各20分钟；内关、郄门各15分钟；足三里各15分钟；全程（含开穴、闭穴）约1.5小时。
2. 最佳时间
上午7-9点（胃经当令，气血升发）或下午15-17点（心经当令），借经络当令之力增强温通效果。
3. 频率
每周3次，连续灸2周后休息2天，循环操作（避免过度耗气）。
五、注意事项——防风险、护效果
1. 严格防烫伤：中老年人皮肤感知弱，需家人全程看护，每5分钟检查皮肤（发红不超过1厘米为正常）；艾灰及时用金属盘接住（每10分钟轻敲艾条一次）；若灼痛，立即移开艾条，用凉毛巾轻敷，红肿处涂芦荟胶。
2. 禁忌情况：急性心梗发作期、血压骤升（收缩压≥160mmHg）、皮肤破损/湿疹者禁用；空腹、饭后1小时内、酒后不灸（避免气血紊乱）。
3. 配合调护：灸后1小时内不外出（防冷风侵入），喝300ml温热水（可加少许桂圆肉），助气血运行；日常注意胸背保暖（穿贴身棉背心），避免寒邪直侵心区；饮食清淡，忌过咸、过油，减轻心脏负担。
小寒用泰和灸，通过“温心阳、通冠脉、补气血”，为心脏筑牢“防线”，让气血在寒冬里顺畅滋养心脏，助力安稳度冬。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
