小满后雨雾缠绵，湿气像藤蔓似的往骨缝里钻，风湿关节痛的老毛病最易找上门。泰和灸讲究“以艾为媒，借火通络”，正好应了此时“温阳化湿”的养生道。
选穴与手法：直击酸痛根源
• 主穴选膝眼、阳陵泉：屈膝时膝盖凹陷处的膝眼穴，是祛湿通络的关键；阳陵泉在小腿外侧，按下去酸胀感明显，专调下肢风湿。
• 操作步骤：取三年陈艾条，点燃后悬于穴位上方3-5厘米处，以皮肤感到温热无灼痛为宜。每穴灸15分钟，艾烟袅袅中，能看到皮肤微微发红，湿寒之气仿佛正顺着烟缕往外冒。
泰和灸的“玄机”
不同于普通艾灸的急火猛烧，泰和灸讲究“慢火细熏”。艾条要选绒色金黄、无杂质的，点燃后烟色淡白，气味醇和不呛人。灸时需一手持艾条，另一手食指、中指分放穴位两侧，既能感知温度防烫伤，又能借手温助艾热渗透——这是老辈传下的“护穴法”，尤其适合关节娇嫩处。
配合调理更见效
灸后别碰冷水，可喝杯生姜红枣茶助阳散寒；若关节肿得厉害，当天别做剧烈活动，睡前用艾叶煮水泡脚10分钟，湿邪从脚而解。
注意事项
• 皮肤有破损或孕妇忌灸，高血压患者灸时离穴位稍远些；
• 艾灰别丢，收集起来掺进凡士林，涂在酸痛处，是民间传了几代的“止痛膏”；
• 每天一次，连灸7天为一周期，小满前后坚持做，能把湿气挡在骨缝之外。
风湿怕湿更怕淤，泰和灸的艾火像暖阳，一点一点焐透僵硬的关节，这股暖意，比贴多少膏药都踏实。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
