为何大小寒，哮喘、支气管炎易“作乱”？
大小寒是一年中最冷的时段，寒邪肆虐，是哮喘、支气管炎（尤其是寒性咳喘）的高发期。中医认为，“肺为娇脏，不耐寒热”，寒邪最易侵袭肺脏，导致肺气失宣、气道挛急——
• 寒邪从口鼻、皮毛侵入，肺受寒则宣发肃降功能失常，痰液增多、气道收缩，引发哮喘（表现为喘息、喉间哮鸣）或支气管炎（以咳嗽、咳痰、胸闷为主）；
• 中老年人肺功能渐弱，阳气不足，寒邪更易“扎根”肺腑，遇冷后咳喘加重，尤其夜间或清晨，遇风则咳得更凶；
• 长期处于暖气房的人群，肺津易被燥伤，加上室内外温差大，寒邪骤侵时，肺卫防线“失守”，哮喘、支气管炎反复，痰色清稀、怕冷明显。
泰和灸以艾灸的温热之力为核心，能驱散肺中寒邪、温补肺阳，畅通气道、减少痰液，就像给肺脏“加层暖衣”，是大小寒时节调理寒性哮喘、支气管炎，守护呼吸通畅的实用方法。
一、泰和灸调哮喘：选材——粗陈艾为要，热力透肺腑
1. 艾条选择
首选3年陈艾条，直径2.5-3厘米（比普通艾条粗1.5倍），艾绒纯度85%以上，无硬梗、杂质，捏之柔软如棉，色呈土黄。陈艾燃烧时火力温和持久，烟色偏白，穿透力强，能深入肺经及气道周围，温化寒痰、舒缓气道痉挛；新艾火力燥烈，易刺激呼吸道，加重咳嗽，且无法深层散寒，反致“外热内寒”。
2. 禁用艾条
细艾条（直径1厘米以下）热量分散，难以抵达肺腑；机制艾条含碎纸、秸秆，燃烧时烟味刺鼻、热力不均，会直接刺激咽喉和气道，加重咳喘。
3. 辅助工具
木质艾灸盒（带透气孔）用于背部、胸部穴位；手持艾条时配艾条夹（防烫且稳定角度）；金属盘承接艾灰，避免掉落烫伤（尤其胸部皮肤敏感）。
二、选穴——6个核心穴，分“温肺、化痰、平喘”三类
1. 温肺散寒穴（给肺脏“驱寒”）
• 肺俞穴：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，肺之“背俞穴”，能直接温补肺气、驱散肺中寒邪，缓解遇冷咳喘加重。
• 大椎穴：颈后第7颈椎棘突下凹陷中，“诸阳之会”，可增强全身阳气，抵御寒邪侵袭，减少肺卫受寒引发的咳喘。
2. 化痰止咳穴（给气道“清淤”）
• 膻中穴：两乳头连线中点，“气会”，能宽胸理气、化痰止咳，缓解胸闷、咳痰不畅（尤其适合支气管炎）。
• 丰隆穴：外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，“化痰第一要穴”，可化解肺中寒痰，减少痰液对气道的刺激。
3. 平喘通窍穴（给呼吸“开道”）
• 定喘穴：背部第7颈椎棘突下，旁开0.5寸，专治哮喘，能舒缓气道痉挛，减轻喘息、喉间哮鸣。
• 列缺穴：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肺经“络穴”，可宣通肺气、缓解咳嗽气喘，改善呼吸不畅。
三、手法——“开穴→施灸→闭穴”三步法，步步护肺
1. 灸前开穴（5-10分钟）：松肺络、引气血
用轻柔手法激活穴位，为艾灸“铺路”，重点放松胸背部：
• 肺俞：家人协助（或自行反手），拇指按揉两侧穴位，向脊柱方向稍用力（有酸胀感传至前胸），每侧1分钟；
• 大椎：手掌根贴住穴位，顺时针揉按1分钟，力度轻柔，带动颈后肌肉放松；
• 膻中：手掌根顺时针揉按，带动胸腔轻微起伏，力度以“微胀”为宜，持续1分钟，缓解胸闷；
• 丰隆：拇指按揉两侧，每侧1分钟（酸胀感传至膝盖），促进痰液化解；
• 定喘：拇指按揉两侧，每侧1分钟（有酸胀感扩散至肩背），舒缓气道紧张；
• 列缺：拇指按揉两侧，每侧30秒（酸麻感传至食指），改善呼吸不畅。
2. 施灸操作（核心步骤）：控温、透热
• 肺俞、定喘、大椎：俯卧或坐姿前倾，用艾灸盒固定艾条，距离皮肤3-4厘米，感受背部发热，热力向胸腔渗透，咳喘时的紧绷感逐渐缓解；
• 膻中：仰卧，用艾灸盒固定艾条（盒底垫薄棉布防烫），距离皮肤3-4厘米，感觉前胸发暖，胸闷减轻；
• 丰隆、列缺：坐姿屈膝，手持粗艾条悬灸，距离2-3厘米，小幅晃动艾条，让热力均匀覆盖穴位，增强化痰平喘效果。
• 温度判断：以穴位皮肤发红（直径不超过1厘米）、感觉“温热舒适”为度（胸部、背部皮肤较敏感，忌过近），若觉烫则稍抬艾条，凉则稍靠近。
3. 灸后闭穴（3-5分钟）：锁阳气、固肺卫
用手掌轻捂每个穴位1分钟（背部用手掌覆盖肺俞、定喘，胸部用手掌捂膻中）；从肺俞开始，依次轻揉各穴位30秒（力度比开穴时轻一半）；最后双手搓热，轻轻拍打前胸、后背各5次，像“把热力锁在肺里”，增强肺卫抗寒能力。
四、时间与频率——按“时辰+时长”精准把控
1. 单次时长
• 肺俞、定喘、膻中各15分钟；
• 大椎、丰隆各10分钟；
• 列缺各5分钟；
• 全程（含开穴、闭穴）约1.5小时。
2. 最佳时间
上午9-11点（脾经当令，脾能生肺金）或下午15-17点（膀胱经当令，利于散寒），此时施灸能借经络之力增强温肺效果，避免在咳喘急性发作期（如剧烈咳嗽时）施灸。
3. 频率
• 咳喘发作期：每天1次，连续灸3-5天，症状缓解后减至每周2-3次；
• 预防期：每周2次，尤其外出受寒后及时灸，减少哮喘、支气管炎复发。
五、注意事项——防刺激、护效果
1. 避免烟雾刺激：施灸时保持室内通风（避免冷风直吹），若咳喘者对艾烟敏感，可在远处用艾灸盒（减少烟雾扩散），或缩短灸时（每次减5分钟）。
2. 严格防烫伤：咳喘时身体易晃动，施灸需固定体位（如靠坐），家人协助观察皮肤（每5分钟一次）；艾灰及时用金属盘接住（每10分钟轻敲艾条一次），避免掉落烫伤胸背。
3. 禁忌情况：哮喘持续状态（喘息不止、呼吸困难）、急性肺炎、高热（体温≥38.5℃）者禁用；胸背部皮肤破损、湿疹者不灸。
4. 配合调护：
• 灸后1小时内不外出（外出戴口罩护口鼻），不吹冷风，喝300ml温热水（可加少许川贝粉），助痰液稀释排出；
• 日常避免接触冷空气、油烟等刺激物，室内保持湿度（50%-60%），避免干燥伤肺；
• 多吃温性润肺食物（如山药粥、银耳百合汤），少吃生冷、辛辣，减少对气道的刺激，与艾灸形成“护肺组合”。
大小寒用泰和灸，通过“驱寒邪、温肺阳、化痰平喘”，让肺脏在极冷时节摆脱哮喘、支气管炎的困扰，呼吸顺畅不憋闷，安稳度过一年中最冷的时段。
说明
本文为日常康养调理建议，仅作科普参考，不代表医疗诊断。若需进一步学习或有关咨询，可与有关官方平台经络网（www.jingluoke.com)、便秘网（www.bianmi120.com）、肛肠网（www.gangchangxue.com）、医药文化网（www.yaojixue.com）或微信公众号“经络网”联系。
作者 世界中医学会联合会国际健康旅游专业委员会理事
中国民间中医医药研究开发协会科普分会副会长 毛洪波
